Skip to content
Mung-dal, Receptes, Jebkura kategorija, Jebkura virtuve, Jebkura izvēlne, Zupas, Soli pa solim receptes, Indijas virtuve, Pudiņš

Sastāvdaļas porcija 6

Nātru zirņi 400g

Augu eļļa 200ml

Kartupeļi 200 g

Ziedkāposti 200 g

Lauru lapas 3 gab.

Ķimenes (zira) pēc garšas

Zaļie čilli 4 gab.

Ingvera pasta 1 ēdamkarote

Spināti 100 g

Sviesta kausējums 375 g

Sāls pēc garšas

Cukurs pēc garšas

Garam masala 2 tējkarotes

Gatavošanas instrukcija 1 stunda

Mung-dal, Receptes, Jebkura kategorija, Jebkura virtuve, Jebkura izvēlne, Zupas, Soli pa solim receptes, Indijas virtuve, Pudiņš

1 Sausā pannā, nepārtraukti maisot, apcep iepriekš iemērktās sēņu pupiņas, līdz tās kļūst zeltainas. Tas aizņem aptuveni 10 minūtes. Tad noņemiet no karstuma un noskalojiet zem tekoša ūdens.

Mung-dal, Receptes, Jebkura kategorija, Jebkura virtuve, Jebkura izvēlne, Zupas, Soli pa solim receptes, Indijas virtuve, Pudiņš

2 Sīpolu pupiņas ievieto biezu sienu katlā, pārlej ar ūdeni, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un uz lēnas uguns vāra 20 minūtes.

Mung-dal, Receptes, Jebkura kategorija, Jebkura virtuve, Jebkura izvēlne, Zupas, Soli pa solim receptes, Indijas virtuve, Pudiņš

READ
Lēcas ar kariju

3 Kartupeļus nomizo un sagriež kubiņos, ziedkāpostus sagriež apmēram vienāda lieluma ziedkāpostos. Uzkarsē eļļu pannā līdz 180 grādiem un 2-5 minūtes apcep tajā kartupeļus un ziedkāpostus. Tiem ir jākrāsojas zeltaini, bet jāpaliek stingriem. Apceptos dārzeņus nolieciet uz papīra dvieļiem, lai atbrīvotos no liekajiem taukiem.

Mung-dal, Receptes, Jebkura kategorija, Jebkura virtuve, Jebkura izvēlne, Zupas, Soli pa solim receptes, Indijas virtuve, Pudiņš

4 Tajā pašā eļļā pievieno lauru lapu un ķimenes un 30 sekundes apcep, tad pievieno sasmalcinātu čilli un ingvera pastu un vēl minūti apcep. Pievieno apceptus dārzeņus, sasmalcinātus spinātus un vārītas sēņu pupiņas, pievieno cukuru un sāli un vāra.

Mung-dal, Receptes, Jebkura kategorija, Jebkura virtuve, Jebkura izvēlne, Zupas, Soli pa solim receptes, Indijas virtuve, Pudiņš

5 Pievieno izkusušo sviestu un garam masalu, atkal uzsilda un pasniedz.

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *

nv-author-image

Laura Emma Alfieri

Pārtikas un veselības žurnālists. Mani aizrauj rakstīšana, stāstu stāstīšana un visi mākslas veidi. Žurnālistika man vienmēr ir bijis instruments, ar kura palīdzību iepazīt un pētīt pasauli neatkarīgi no tās jomas. Virtuvē, kurā strādāju jau vairāk nekā 20 gadus, man visvairāk patīk tas, ka tā ir kultūras, vēstures, tautas radošuma izpausme, ka tā nepārtraukti attīstās. Nākotnē es vēlētos iedziļināties jaunās tendencēs un globalizācijas radītajās sekās, lai lasītājiem varētu nodot tādas vērtības kā uzmanība tradīcijām, kvalitātes meklējumi un ilgtspējīgs patēriņš. Uzskatu sevi par zinātkāru, līdzsvarotu un atbildīgu cilvēku, man patīk būt laipnai, precīzai un precīzai, man ir dabiska tieksme uzklausīt citus un strādāt komandā. .
LinkedIn.com